Vynechávanie hlavných jedál a hlavne raňajok

Autor: Malvína Kompáneková | 20.12.2011 o 16:16 | (upravené 21.12.2011 o 18:05) Karma článku: 2,90 | Prečítané:  550x

Koľkí z nás raňajkujú? A prečo keď vstaneme ráno, nie sme hladní, dokonca necítime hlad, ale až večer sa až prejedávame. Prečo sme schopní doslova vyprázdniť celú chladničku večer alebo tesne pred spaním. Prečo máme stále chuť na sladké? A čo sa stane, keď VYNECHÁME RAŇAJKY A OBED?

Náš organizmus po vynechaní raňajok a obeda trpí nedostatkom energie, teda zníženým množstvom cukru v krvi, tzv. hypoglykémia. Najčastejším príznakom hypoglykémie je únava, malátnosť, hlad. Neskôr keď je to neúnosné, svoj hlad zháňame vysokokalorickými jedlami (bagety, sladkosti, sladené nápoje a atď.)

A viete, čo sa deje v našom organizme po prijímaní potravín s nadmerným množstvom kalórií. Po prvé, len malá časť z kalórií používa na aktuálny pohon vnútorných orgánov (napr. mechanické pohyby žalúdka, pohyb bránice a pľúc pri dýchaní, uvoľňovanie hormónu inzulínu z pankreasu) a na našu aktivitu. A veľká časť kalórií ide do tukových buniek, teda do našich pneumatík.

Postupným vynechávaním a zároveň rýchlym napchávaním nevhodných jedál má na svedomí zvýšenie váhy.

Pri prejedaní naše telo sa zbaví prebytočných cukrov v krvi rýchlo, a tak sa opätovne hladina cukru znižuje pod potrebnú hladinu. A čo spôsobuje znížení obsah cukru? No predsa hlad.

Znova sa prejedáme nevhodnými potravinami a takýto postup sa v priebehu dňa viackrát opakuje a končí sa to večerným alebo nočným prejedaním sa. A preto nie sme hladní ráno.

Prvou a najčastejšou príčinou obezity je vynechanie hlavne raňajok alebo konzumácia malej porcie nevhodných potravín. V ďalších článkoch Vám postupne napíšem aké majú byť správne raňajky a ako sa naučiť raňajkovať.

 

 

 

Páčil sa Vám tento článok? Pridajte si blogera medzi obľúbených a my Vám pošleme email keď napíše ďalší článok
Pridaj k obľúbeným

Hlavné správy

DOMOV

Odhalila kauzu slovenského predsedníctva. Odkiaľ prišla Zuzana Hlávková?

Gymnázium, ktoré navštevovala momentálne najznámejšia slovenská whistleblowerka, jej plánuje vyjadriť verejnú podporu.

DOMOV

Voliči chcú odchod Kaliňáka a Fica z Bonaparte. Smer bude padať ďalej

V Prešove bude Smer v najhoršej kondícii.

SVET

Pozrite si, ako za dva roky zničila vojna Donecké letisko

Miesto bojov medzi proruskými separatistami a ukrajinskou armádou.


Už ste čítali?